Private Pilates Mat | Classes at Home in Xàbia, Spain

Mat Pilates

einfach, effektiv und befähigend

Mat Pilates

einfach, effektiv und befähigend

Mat Pilates

einfach, effektiv und befähigend

Beim Matten-Pilates geht es darum, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken, Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu verbessern – direkt auf dem Boden, mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Ringen und Rollen. Es ist sanft, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet.

1. Geführte Bewegungen:

Ich helfe Ihnen, sich sicher zu bewegen, indem ich Ihnen klare Anweisungen und Tipps gebe, damit Sie sich bei jeder Übung sicher und unterstützt fühlen.

2. Rumpfkraft und Stabilität:

Mat Pilates konzentriert sich auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert so Haltung, Gleichgewicht und allgemeine Körperkraft. Schon einfache Übungen bewirken mit der Zeit einen großen Unterschied.

3. Anpassungsfähige Trainingsprogramme:

Jede Bewegung lässt sich an dein Niveau anpassen, wobei Hilfsmittel für mehr Unterstützung, Herausforderung oder Abwechslung sorgen. So bleibt das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

4. Verbindung zwischen Geist und Körper:

Sie lernen, sich bewusst zu bewegen, die richtigen Muskeln einzusetzen und darauf zu achten, wie Ihr Körper reagiert – wodurch sich Ihr Körperbewusstsein und Ihre Kontrolle verbessern.

5. Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo:

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Kurse sind so konzipiert, dass du dich sicher weiterentwickeln kannst. Nach jeder Stunde fühlst du dich stärker, flexibler und selbstbewusster.

Mat Pilates ist ideal für alle, die ein konzentriertes, achtsames Training suchen, das den ganzen Körper stärkt und formt. Es ist einfach, effektiv und gibt Kraft – jede Einheit hilft Ihnen, sich ausgeglichener, harmonischer und energiegeladener zu fühlen.

Probestunde

ohne Verpflichtungen

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1. Geführte Bewegungen:

Ich helfe Ihnen, sich sicher zu bewegen, indem ich Ihnen klare Anweisungen und Tipps gebe, damit Sie sich bei jeder Übung sicher und unterstützt fühlen.

2. Rumpfkraft und Stabilität:

Mat Pilates konzentriert sich auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert so Haltung, Gleichgewicht und allgemeine Körperkraft. Schon einfache Übungen bewirken mit der Zeit einen großen Unterschied.

3. Anpassungsfähige Trainingsprogramme:

Jede Bewegung lässt sich an dein Niveau anpassen, wobei Hilfsmittel für mehr Unterstützung, Herausforderung oder Abwechslung sorgen. So bleibt das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

4. Verbindung zwischen Geist und Körper:

Sie lernen, sich bewusst zu bewegen, die richtigen Muskeln einzusetzen und darauf zu achten, wie Ihr Körper reagiert – wodurch sich Ihr Körperbewusstsein und Ihre Kontrolle verbessern.

5. Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo:

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Gruppen

Anfänger

Connect

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2. Rumpfkraft und Stabilität:

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3. Anpassungsfähige Trainingsprogramme:

Jede Bewegung lässt sich an dein Niveau anpassen, wobei Hilfsmittel für mehr Unterstützung, Herausforderung oder Abwechslung sorgen. So bleibt das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

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Sie lernen, sich bewusst zu bewegen, die richtigen Muskeln einzusetzen und darauf zu achten, wie Ihr Körper reagiert – wodurch sich Ihr Körperbewusstsein und Ihre Kontrolle verbessern.

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